Синдром хронической усталости – как его предупредить

Предлагаем Вашему вниманию несколько правил, соблюдение которых способно предупредить возникновения синдрома хронической усталости. Обогащайте свой пищевой рацион только натуральными продуктами, отдавая предпочтение овощам и фруктам. Обязательно установите в своем доме или квартире фильтр для очистки воды и по возможности – воздуха. Для хранения бытовой химии отведите отдельное помещение, или герметически закрывающийся ящик, подальше от кухни и от спальни. До минимума сведите потребление лекарственных препаратов. А также попытайтесь отказаться от вредных привычек: потребление алкоголя и курения, пишет "Dietolog". С целью выведения из организма токсических веществ, потребляйте больше жидкости. Предпочтение стоит отдавать очищенной или минеральной воде, сокам и зеленому чаю. Еженедельно (предварительно посоветовавшись с врачом) посещайте сауну или русскую баню. Не забывайте, что продолжительность сна должна быть не менее 6 – 7 часов. Радуйтесь каждому дню, солнцу, дождику, морозу. В общем – радуйтесь жизни.

Вопросы, ответы, комментарии